Prozradíme vám, jak si v zimě zahřát nohy v botách, abyste nenastydli, a co dělat, když jste stále zmrzlí.
Co dělat, aby vám v zimě nemrzly nohy / freepik.com
Někdy stačí jen jednou zmrazit nohy – a „apchhi“ začíná. Je dobré, když si vystačíte s tímto, ale kvůli podchlazení můžete onemocnět vážněji. Říkáme vám, jak v zimě izolovat nohy v botách, abyste nezmrzli a neonemocněli.
Jak izolovat nohy v zimě
Zde je pár jednoduchých tipů, jak v zimě zateplit nohy a také jak vybrat izolaci do zimní obuvi.
- Vyberte si správné boty
Pamatujte: zimní boty by neměly těsně přiléhat k nohám, jinak bude narušen normální krevní oběh a vaše nohy okamžitě zmrznou. Mezi chodidlem a špičkou boty by měla být tenká vzduchová vrstva, která po zahřátí tělem udrží teplo.
Pokud mluvíme o tom, jak izolovat podrážku boty, pak byste si měli nejprve vybrat boty s teplou podšívkou a stélkou – vlnou nebo kožešinou a tloušťka samotné podrážky by měla být alespoň 2 cm.
- Vyměňte si vložky do bot
Dalším způsobem, jak zateplit boty, je výměna vložek, pokud jsou vaše boty tenké a nejsou vhodné do chladného počasí. Místo běžných plstěných vložek použijte vlněné nebo kožešinové – lépe udrží teplo. Ještě lepší je, když mají vložky hliníkovou podložku (fólii).
Dříve jsme vám řekli, jak izolovat nohy fólií – která strana stélky s fólií by měla být umístěna ve vašich botách.
Teplé vložky s fólií také pomohou, pokud nevíte, jak zateplit plstěné boty nebo jak zateplit tenisky v zimě, i když v chladném počasí je lepší se teniskám vyhnout.
- Noste teplé ponožky a punčochové kalhoty
Teplé vlněné ponožky vám pomohou ochránit vaše nohy před mrazem. Můžete si vzít i dva páry ponožek, ale opět nezapomeňte – mezi nohou a botou by měla být vzduchová mezera. Existují i speciální termo ponožky do chladného počasí – „fungují“ na principu termoprádla.
V zimě byste neměli nosit tenké nylonové punčochy a punčochy. Hustota punčochových kalhot by měla začínat od 100 denier a měly by být vyrobeny z bavlny a vlny. Umělé materiály, jako je polyamid, vás v chladném počasí nezahřejí.
Je možné nosit podzimní boty v zimě? Pokud teplota zůstane nad nulou, můžete za předpokladu, že máte teplé ponožky, chodit v polosezónních botách, pokud nepropustí vlhkost. Ale stále je lepší nosit boty podle sezóny.
A ještě jedna věc: udržujte nohy v suchu – nenechte je namočit nebo se příliš zpotit, jinak dojde k podchlazení.
Co dělat, když máte studené nohy
Pokud jsou vaše nohy studené, je třeba je naléhavě zahřát, aby se obnovil krevní oběh:
- na ulici se snažte nestát, ale hýbat se, pokud je to možné, pijte horký čaj, aby se tělo zahřálo;
- doma si namasírujte zmrzlé nohy a udělejte si koupel – dbejte na to, aby voda měla nejprve cca 30°C a pak postupně přidávejte teplejší;
- poté naplňte vyhřívací podložku (nebo plastovou láhev) horkou vodou a položte ji pod nohy.
rada:Aby voda v láhvi chladla pomaleji, přidejte do ní hrst soli.
